El significado de estos 5 antojos

Conoce estos 5 antojos y sus significados ocultos.

Un antojo es un deseo imperioso y urgente ante la necesidad de algo. Los antojos se caracterizan por no tener sustitutos; es decir, hasta no saciar las ansias brindándole al cuerpo exactamente lo que quiere y a la velocidad que lo pide, el deseo no se ira.
Sin embargo, es un hecho que estar antojado/a de ciertas comidas no son simplemente deseos de comer algo rico: son en realidad señales que nos envía el cuerpo como una forma de dejarnos saber que algo nos hace falta.
Estos son los significados de estos 5 antojos comunes:
 
Carne roja: Un antojo de carne roja puede significar que la persona tiene una deficiencia de vitamina B12, (Tambien conocida como hierro) en su cuerpo. Esta vitamina es particularmente responsable de la reconstrucción, crecimiento y reparación de el Sistema nervioso. Las mujeres suelen ser mas susceptibles a padecer de una falta de vitamina B12 debido a los cambios hormonales y toda la sangre que pierden durante el ciclo menstrual. Para paliar esta carencia, es recomendable consumir un suplemento de hierro e incorporar comidas como legumbres, sardinas, frutos secos, etc para combatir esta ansiedad y brindarle al cuerpo lo que realmente necesita.
 
Chocolate: Este es uno de los antojos mas comunes, sobre todo en las mujeres. Una falta de magnesio en el cuerpo puede apuntar a este antojo ferviente de consumir chocolate. La cocoa (de lo que esta hecho el chocolate) tiene altos niveles de magnesio y por eso Podemos llegar a sentir esa necesidad de consumirlo. El chocolate también hace que el cuerpo produzca serotonina, una hormona que trabaja como un regulador del humor natural que ayuda con la depresión y otros problemas relacionados al humor, el ánimo el amor y el placer. Es recomendable que para calmar la ansiedad de consumir chocolate, se utilice la alternativa de alimentos que contengan al menos 70% cacao tanto en comidas, bebidas y para consumo directo.
 
Dulces: Significa que hay una falta de cromo en el Sistema. Un alto consumo de carbohidratos refinados como el pan, arroz, harina, etc puede generar una deficiencia de energía en nuestros cuerpos y esto nos lleva a sentirnos cansados y con poca energía luego de consumir estos alimentos. Esto lleva al cuerpo a pedir alimentos dulces por el bajón de azúcar que experimenta el cuerpo y que necesita reponer. Mientras mas consumimos estos alimentos, mas se nos antojan. Por eso, incorporar mas proteína, quinoa, arroz integral, frutas y vegetales son esenciales para romper la adicción a los alimentos dulces y terminar con esos antojos poco saludables.
 
Comida salada: Se debe a niveles considerable de deshidratacion en el cuerpo debido a falta de consumo de agua. Esto es debido a que nuestro organismo necesita agua y sodio para regular los niveles de presión arterial y equilibrar nuestro Sistema nervioso. Para controlar una ansiedad por lo salado, los jugos verdes que contengan espinaca, pepino, pina entre otras frutas y vegetales son bastante eficientes, ya que actúan como una especie de Suero y nos ayudan a recuperar esos minerales perdidos con mayor rapidez.

Alimentos fritos: Desear comer alimentos como papas fritas, pizza, o cualquier otro tipo de comida frita que contenga mucha grasa puede significar una deficiencia de ácidos grasos esenciales. Las grasas no son malas, solo debemos ser inteligentes a la hora de escoger que tipo de grasas vamos a consumir. Lo recomendable es ingerir grasas saludables como el aguacate, aceite de coco. Vinagre balsámico, nueces y frutos secos, etc.
 
Con estos nuevos conocimientos, Podemos comenzar a hacer cambios beneficiosos para aprender a controlar esos impulsos y mejorar nuestra salud. Comenta o comparte en nuestras redes sociales y ayúdanos a crecer.